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信得过的功夫修皆，不仅需要外皮的努力，更需要内在的意会。唯有将“求”与“悟”结合起来，才气达到功夫的至臻意境。岂论是学习、职责还是活命，在勤快努力的同期，更要珍贵内心的醒觉和意会！
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咏春散手是咏春拳术的基本锻练名目，亦然咏春拳术的基础。其包含的实质有钳羊马、蛇形、好意思女穿梭、抢球、批睁、箭拳、扱睁、连底睁、走马、打灯、圈手以及金鸡沉寂等等。锻练咏春散手，主要触及步型、步法、手型、手法、松肩、活腰和呼吸等作为。
迷水商城学好咏春散手，能正确掌捏入手时力的作用点和处所，为后续学习拳术套路、器械套路以及粘手奠定雅致基础。像蛇形、好意思女穿梭、批睁、扱睁、箭拳等作为，需要反复锻练。
1. 钳羊马
（1）面向南边，摆出耸峙姿势（见图1）。
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（2）双手朝上抱拳，拳心朝上，手臂周折，前臂与手腕保持笔直，肘尖往后拉，拳面与胸部处于团结条水平线上（见图2）。
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（3）以脚跟为轴，两脚尖勤勉向外伸开，脚跟面临，脚尖分别指向体魄两侧，重点稍许下移（见图3）。
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（4）以两脚掌为轴，两脚跟勤勉向外伸开，然后两脚尖再向外掀开小半步，两脚尖仍要保持小数内八字，两膝微微周折，酿成钳羊马姿势（见图4）。
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2. 二字钳羊马
从钳羊马姿势驱动，向左动掸体魄90°，前腿虚、后腿实，重点落在右腿上（见图5）。
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要点：先向左转，再向右转，然后傍边转体轮流进行。转体时，以脚跟为轴。
3. 出肩
（1）左拳变为手掌，左臂向下垂直。左臂以肩部为轴，从前流程上方，向后作念大幅度回旋，回旋次数把柄个东说念主承受才气而定（见图6）。
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（2）以肩部为轴，两臂伸直，从前流程上方，向后作念大幅度回旋（见图7）。
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（3）两臂镌汰，从前向后大幅度回旋一圈，然后两臂上前平举，前伸并送肩。掌心向下，两拇指相互面临，手臂与肩部保持水平（见图8）。
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要点：该作为东要检会两肩的柔滑性和活泼性。旋臂时，肩部要镌汰。先上前旋臂，再向后旋臂。先旋左臂，再旋右臂。
4. 蛇形
迷水商城（1）从钳羊马抱拳姿势驱动，左拳变为手掌，手掌向内旋转，周折手臂上前伸出，手掌内侧向体魄中线（即心窝位置）面临；手掌内侧距离心窝简略18厘米，手腕背部高于中指，五指伸直，与下颚同高；手腕背部距离下颚简略40厘米（见图9）。
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迷水商城（2）以左手腕内侧为发力点，向右舞动，舞动幅度不特出右肩的外侧线，指尖微微向左指（见图10）。
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（3）以左手腕内侧为发力点，从右上处所左下方呈半弧形伏至腹前，指尖朝上，让手掌内侧连合心窝起到保护作用（见图11）。
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（4）以左腕外侧为发力点，从下向左上方舞动，舞动幅度不超出左肩的外侧线，让手掌内侧连合心窝起到保护作用（见图12）。
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（5）以左腕内侧为发力点，从左向右舞动，舞动幅度不超出右肩的外侧线，手指微微向左，让手掌内侧连合心窝起到保护作用（见图13）。
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要点：此作为检会手腕的柔韧性及活泼性。先锻练左腕，再锻练右腕。每个发力点要分辨明晰。
5. 好意思女穿梭
（1）从钳羊马姿势驱动，两臂周折手肘，向右前线伸出。右掌在上，左掌不才，掌心向下，两掌相距约15厘米，两掌指微微向左，右腕背部距离右肩约40厘米（见图14）。
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（2）以左腕内侧为发力点，从右上处所左下方呈半弧形伏至腹前，指尖微微朝上，让手掌内侧连合心窝起到保护作用；同期，以右手腕内侧为发力点，向左横摆，舞动幅度不特出左肩外侧线；手指上前伸，让手掌内侧连合心窝起到保护作用（见图15）。
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（3）以左腕外侧为发力点，从卑鄙程左方，朝上作念弧形舞动；同期，以右腕内侧为发力点，从上向左呈半弧形向下舞动；左掌在上，右掌不才，掌心向下，两掌之间相距约15厘米，两掌指微微向右舞动（见图16）。
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（4）左腕内侧向右横摆；同期，右腕外侧向右舞动并伏至腹前；左掌在上，迷催口香糖货到付款右掌不才，掌心向下，两掌之间相距约35厘米。右掌内侧距离心窝约18厘米，左掌内侧距离胸前约20厘米；两掌指向左方，左腕背部与下颚同高（见图17）。
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（5）以右腕外侧为发力点，从下朝上呈半弧形舞动；同期，以左腕内侧为发力点，从下向右舞动，并以左腕内侧为发力点，从下向右横摆；右掌在上，左掌不才，掌心向下（见图18）。
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要点：该作为检会手腕舞动的活泼性。要扎眼让手掌内侧连合心窝起到保护作用，需反复锻练 。
6. 抱球
（1）从钳羊马抱拳姿势驱动，两拳变为手掌，右掌手臂向内旋转，沿着胸前向左舞动，两掌心相对，酿成抱球状；距离左腰侧约15厘米（见图19）。
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（2）两掌保持抱球状，高下交换位置，右掌心朝上，左掌心向下，两掌指均指向左方（见图20）。
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（3）两手腕从左向右，沿着心窝向右转，手腕距离体魄约15厘米；当两手掌舞动到心窝前线时，左掌立即闲静指向右方（见图21）。
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（4）上一个作为握住顿。左掌内侧从下朝上，在体魄中间位置摆出，左掌外侧与下颚同高，同期送出肩部（见图22）。
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（5）两掌再次呈抱球状，高下交换位置；右掌在上，左掌不才，掌心相对，两掌指均指向右方，两肩下千里（见图23）。
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要点：此作为检会肩重要的柔韧性以及出肩作为。
7. 批睁
（1）从钳羊马抱拳姿势驱动，两掌向内翻转手腕，两臂在胸前平屈，酿成叠掌，右掌在上，左掌不才，两掌心均向下，两掌之间相距约3厘米（见图24）。
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迷水商城（2）上半身向左动掸90°，变成二字钳羊马；同期，全身蓄积力量，以右掌前线内侧跟着转体作为向左批出，送出肩部（见图25）。
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（3）上半身向右转180°，变成二字钳羊马；同期，全身蓄积力量，以左掌前线内侧跟着转体作为向右批出，送出肩部（见图26）。
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要点：该作为练惯用掌前线内侧上前批出的作为。按照上述要领，先向左转，后向右转，反复锻练。
8. 箭拳
（1）从钳羊马抱拳姿势驱动，左拳周折手臂，向左前线冲出，拳心向右；左掌内侧连合心窝；左腕内侧距离胸前约22厘米；拳正对胸前（见图27）。
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迷水商城（2）以左掌指尖为发力点，向左侧方打出，拳心向下（见图28）。
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（3）左拳伸直手臂，向左打出，拳心上前（见图29）。
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迷水商城（4）上半身向左动掸90°，变成二字钳羊马；同期，右拳跟着转体之势向左打出，左拳回收到左胸侧（见图30）。
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（5）上半身向右转90°，右拳回收到右胸侧，赶紧左脚向左侧横跨一步，右脚跟进一步；同期，以左掌指尖向左打出，赶紧左拳伸直手臂向左打出（见图31）。
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要点：按照（1）至（5）的作为要领，向左结合打十次，然后作念收拳作为。收拳包含以下四个作为：
迷水商城（6）左拳回收到左胸侧，变为手掌，以掌根为发力点，用横掌伸直手臂上前打出，掌指向左，让手掌内侧连合心窝起到保护作用（见图32）。
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（7）以右掌前线内侧为发力点，周折手臂，上前上方打出，高度与胸部平皆（见图33）。
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（8）右拳变为手掌，让手掌内侧连合心窝起到保护作用，以右腕外侧为发力点，伸直手臂，向左腕内侧处所打出，酿成两腕交叉作为（见图34）。
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（9）两掌向外翻转，掌心向内，赶紧两掌变为拳，回收到两胸侧，酿成钳羊马姿势（见图35）。
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要点：箭拳统共包含九个作为，主要锻练收肩、出肩、转体、收臂、出拳等作为的相互协作。先向左方打，后向右方打。
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